봄스2017 네, 만들기도 쉽고 전 소금 한꼬집 외에 100%땅콩만 ㅎㅎ넘 막나고 고소해요. 오늘 땅콩 300g 사놨어요 ㅎㅎㅎ. 제가 알기론 땅콩버터는 먈 1스푼을 먹어주면 심장에 좋대요. 고칼이지만 우리 몸이 다 흡수가 안된데요. 그러니 안심하고 드셔도 되요. 넘 절제된 식단이나 칼로리릉 컷트하면 체지방으로 저장될 위험이 높아요. 요즘 칼로리 대해서 공부 많이 하고 칼럼 도 많이 읽고 있어요😊

46kg기달 좋게 봐주셔서 감사합니다. 지금 무월경 땜에 처방받은 호르몬 피임약(피임약도 첨 먹어봄)도 5번 먹으면 끝이에요. 그럼 생리가 바로 온다는데...생리전이라 평소처럼 아니 더 적에 먹었는데도 배가 불러서 낼부턴 저녁식사량을 좀 줄이되 칼로리는 유지하려구요.

땅콩버터도 만들어드시나봐요~^^
저두 한번 만들어볼까했는데 너무 저혼자 퍼먹을까봐ㅋㅋ
지방도 좋은 지방으로 잘 섭취해야되는데 쉽지 않네요~^^