다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 잘하는데 먹는게 조절이 안되요 미치겟어요
끼욧
- 2018.09.19 21:08
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운동은 매일 2시간에서 3시간정도 열심히하는데 먹는게 조절이 안되네요 어떡해요.. 미치겟어요 이게 지금 계속 반복되니 내가 뭐하는 짓인가 싶기도하고 운동은 뭐하러 하나 싶기도해요.. 저어떡하죠 ㅜㅠㅜㅠ... 누가 좀 도와주세요 조언좀 라끼지말고 해주세요 경험담 간절해요 플리즈...
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혹시 탄수화물 위주의 특히 빵같은거 많이 드시나요?
제가 운동은 많게는 5~6시간 까지도 해요.먹는걸 못 줄이니까요.근데 아무리 먹어도 만족감이 없어요.배는 늘 고픈거 같고요.
가만 생각해보니 다이어트 시작했을땐 탄수화물을 최대한 줄이고 단백질 위주의 식사를 했더니 포만감도 있었지만 식탐이 줄었던것 같아요.
저도 그래서 다시 탄수화물,특히 빵은 최대한 줄여보려구요
배고픈 상태가 되지 않게 해보는건 어떨까요?? 밥먹기 전에 양배추 주스같은걸 가득먹고 밥을먹으면 포만감도 엄청나다네요!