아침 - 프로틴셰이크
점심 - 순댓국, 공기밥1/2, 순대
오후간식 - 바나나, 우유, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 현미밥, 토마토, 오이
야식 - 닭가슴살

운동 - 가슴, 팔 근력운동 100분, 마무리 달리기 20분


의성 - 용인 - 여의도 찍고 집에 왔습니다... 이동거리가 저게 대체 얼마인지 ㅡㅡ 퇴근시간도 물려서 아주 운전 고생고생 하다 왔네요 ㅠㅠㅠㅠ

어제 맥주를 많이 마셔서 아침에 속이 썩 좋진 않더라고요 ㅋㅋ 프로틴셰이크로 해장 해주고 일을 시작했습니다.

오전중에 일을 다 마치고 올라오는길에 예천 용궁에 들려서 순댓국을 먹어줬어요.

크으 맛있더라고요. 유명한 집은 유명한 이유가 있는거 같어요 ㅎㅎ 막창순대도 한접시 시켜서 게걸스럽게 먹어줬습니다. 점심먹고 용인 거쳐서 여의도까지 들려서 마무리하고 퇴근했네요.

바나나랑 우유 먹어주고 바로 운동하러 갔습니다.

오늘은 너무 피곤해서 뭔가 집중도는 떨어지더라고요... 그래도 30분쯤 지나니 다시 제 컨디션 돌아오길래 열심히 하고 돌아왔습니다 ^^;;

운동마치니 10시...;; 야식같은 저녁식사를 해 줬어요.

언제나 먹는 그 식단 ㅋㅋㅋ 토마토를 하나 줄였어요. 뭔가 양을 너무 많이 먹는 거 같아서 ㅎㅎ 맛있게 잘 먹었습니다.

기존에 먹던 오다닭 무염 닭가슴살이 슬슬 바닥을 보이길래 새로 주문한 닭가슴살이 왔네요

요번엔 육식토끼 닭가슴살!! 기존에 100g짜리 두개는 좀 불편하기도 하고 양이 좀 부담스러웠는데 이건 150g씩 포장이라 좋을것 같아요 ㅎㅎ 5kg 샀으니 2주정도 먹겠네요 ^^

이따 자기전에 닭가슴살이나 하나 더 먹어주고 자려고요. 그래야 하루 칼로리가 채워질 거 같네요..

어느새 금요일이 코앞입니다. 이거 지나면 이제 추석연휴!! 그룹원 여러분 모두 오늘 하루 수고많으셨어요 ^^