탄력원츄 응, 볼께. 고마워💕

Elisechoi 언니, 제가 건 링크 꼭 챙겨 보세요. 간단에 대해서 설명이 잘 되어 있어요. 간단은 스트레스를 쉽게 받거나 잠을 출분히 못자는 사람한테 안맞는데요. 식사 시간을 지겼는데도 살이 찔 수 있...😑암튼 영상 꼭 봐요!팟팅

Elisechoi
전 시간은 안늘이려구요
그러다 식욕 폭발할것 같아서 식사간격을 4~5시간유지 14시간공복 요건 지키려구요
우리같이 화이팅

52키로가보자 저두요...^^
생각해보니 저는 무의식적으로 12시간 공복을 거의 유지하며 살고 있었더라구요...😅
그래서 14시간도 무리없이 할 수 있을 것 같아요... 좀 익숙해지면 점차 시간 늘려보려구요....
우리 같이 잘 해봐요~!😊👍

Elisechoi
14시간을 지키려고 하는데 원래 처음 하는사람들 자신없음 12시간 하라더라구요
근데 제가 저녁식사시간이 좀일러서 14시간은 지켜질것 같고 만약약속이 있고 그럼 12시간으로 유동성을 가져서 해요
생리전증후군으로 낮에 폭발했는데 한약을 먹기시작해서 정신좀 차리지 않을까 싶어요
계속 14시간 유지하고 식단도 잘 조절해보려구요

궁디실화냐 출근시간 땜에 차에서 서둘러 해결하느라 여유롭진 않았지만 제겐 괜찮은 방법인 것 같아요...^^
열심히 해봐야죠~!

52키로가보자 지금도 하세요? 저도 전에 한번 아침 굶으면서 하다가 그렇게 실패해서 이제는 그렇게 안 하려구요...😅😅
간헐적단식이 잘못하면 더 찌겠더라구요...ㅎ

오 아침운동 후 여유롭게 식사- 굳 아이디어에요!

저도 그래서 14시간 했는데 너무 무의미하게 낮에 몰아서 먹었죠
오늘도 낮에 몰아먹고 저녁은 굶고 운동만 했어요
전에 생리전증후군때문에 한약지어서 냉동보관했던게 생각나서 오늘부터먹어요
좀 진정이 되는것 같아요
내일부터 화이팅해야겠어요

십키로만부탁해 넵~! 감사해여😊
탄력원츄 나도 그 느낌 좋긴 한데 먹는 것도 넘 좋아해서 문제야....ㅋㅋ