다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디를 재봤는데... 충격 그자체에요 ㅠㅠ
배고프지않았으면
- 2018.09.21 23:03
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어제 건강검진때문에 ..
병원가서 살찌고나서는 처음으로 인바디를 쟀어요..
근데 체지방률이 50프로네요 ㅠㅠ 완전
이정도면 걸어다니는 인간지방아닌가여 ㅠㅠ
체지방률 이정도로 나온분 계신가요?
앞으로 다이어트 어떻게 해야할지 막막하네요..
참고로 158에 80.8 이에요.. 거의 40키로가 체지방..
근육은 21키로였어요 ㅠㅠ
무릎 수술해서 런지나 스쿼트나 달리기나 무릎 바닥에 대는건 아예 못하는데, 운동 추천도 부탁드려요 ㅠㅠ
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수영으로 접근 하세요. 수영장에서 걷는걸 하시면 됩니다.
그냥 걸으세요. 천천히라도 조금씩 걸으면서 시간과 거리를 늘이시구요. 지금 상태에 걸으면서 식단관리 같이 하시면 초반 10킬로 정도는 쉽게 빠질 듯요. 다른 운동은 그 다음에 생각하셔도 늦지 않아요.