Elisechoi 헉 ! 전 자잘하게 자주 먹는데요 ㅡㅡ 💦 어떤 트레이너는 공복 없이 혈당을 유지하라구 하구.. 헷갈리네요. 식간 타임은 4시간 이상 지켜야 좋을까요?? 자주먹으면 안 좋다하니~~ 궁금하네여

십키로만부탁해 금방 끝내실꺼예요 +.+ 근데 미용체중 목표일때는 옛날만큼 빠이팅이 없어서 ㅋㅋ 그냥 저냥 하는거 같아요 only1 아마 ㅋㅋ 아직 모유수유하는게 큰거 같아요 😱 궁디실화냐 저두요 ㅋㅋ 조금씩 다시 움직이는데.. 집으로 복귀하면 계획을 세워서 해야겠어요 ㅡㅡ .. 의지가 약해서..

우아~~~의지력이 진짜 대단하세요
전 아직 산후다여트도 못끝냈거든요
아직 4키로나 남았는뎅~ 끝내고 저도미용다요트하고싶네옹~~ 🤗

대단해요.. 전 유지실패자라..ㅠ

저야말로 거의 한달간 운동 개뿔 하나도 안하고 밤 늦게까지 먹었는데, 체지방량 최고점 찍어서, 조금이라도 해야겠다 해서 다시 시작했어요. 단 1가지 10분짜리ㅜ운동이라도 매일 하는 걸루.

추석은 가족들과 행복하게 보내야지...^^
추석 끝나고부터 다시 으샤으쌰 하면 돼~!😊

이거 함 들어봐

https://youtu.be/LrlMQLGXDjg

모니카김 칼로리보다도 호르몬이 더 체중을 좌지우지 한대...
특히 인슐린, 렙틴, 그렐린, ....
과식하면 특히 단당분으로 과식할 경우 렙틴호르몬에 교란이 생겨서 지금은 배부르다는 신호를 뇌가 못 받아서 계속 더 먹게 된다고 하더라구.....

Elisechoi 글구 관성을 중요하게 생각하는데.. 지금 운동 파트가 깨진거 같아요. 하하하

Elisechoi 전 blue한 기분이 지속되다가.. 지난 일주일동안 아주 ^^ 심해서 .. 정신을 못 차렸어요. 몇일전부터 다시 좋아졌네요. 이런것두 호르몬인가요 ? 궁금 ㅋㅋ 애기 낳구 나서 이러네용. 그래서 애기 안구 ㅋㅋ 막 돌아다녔어요. 집밖에 있는게 홧병?? <이걸 뭐라고 하지요?? ㅋㅋ 속의 화가 풀리더라구요 ㅋ 글구 재밌는걸 발견요 ^^ .. 전 다이어트 할때는 나름 ㅋㅋ 몸과 마음이 건강할 때더라구여 ㅋ 곧 다엿 할때는 제가 에너지가 있다는 뜻이었어요 ㅋㅋㅋ 이제껏 난 왜 일케 다엿하지 ? 고달프다.. 라고 생각했었는데 그때가 최상의 컨디션이었어욬