[다신 11기 운동 or 30분이상 운동] 하기
●●●추석연휴 적당히 먹어요~~●●●
157*59kg
3
- 2018.09.23 09:40
- 64
- 2
오전에 전부치고, 송편빚고~~ 바쁘겠네요^^
음식준비하면서 너무 많이 집어먹지말고,
적당히 집어먹으십시다
억지로 참지않고,
하루종일 내가 무얼 먹었는지 기록을 하는것만으로도,
상당한 식욕조절효과가 있다고합니다.
그러니까!추석명절이라고 글올리는것 거르지말고, 적어보세요~
맛있는 명절음식을 즐기되, 20%의 양만 덜 먹어보아요~~
■추석연휴동안 적당히먹기 !!!
■추석연휴동안 30분이상 운동하기 (산책이라도...)
■ 식단 + 운동 적기 ^^
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빼서유지하자 👍
초등학교서 산책하고 들어가는중요