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한번에 빼기는 어렵고 한주에 습관 하나를 고친다는 마음으로 우선 식습관주에 한가지씩 교정하는 방법도 있어요. 예를들면 라테만 마셨다면 아메리카로 바꾸고 물마시는 양을 한주씩 늘려간다거나 하는 소소한 습관잡기부터가 요요없는 다이어트의 시작이 아닐까요?
평생 유지할 수 있는 식단과 운동이 답이에요