다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인 식단관리궁금해요
욤욤쨔웅
- 2018.09.25 01:10
- 110
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안녕하세요 다들식단관리는 어떻게 하는지 궁금해서 글쓰게되었어요
저는 직장인인데 제직업상 밥을 먹지못하는게 허다하고 밥시간도 일정하지 않습니다 이럴경우 어떻게 해야할까요?
참을려고 노력하는데 식탐이 많은지라..일끝나고 자꾸 먹게 됩니다 퇴근시간도 보통 8시~11시반 쯤 끝나구요
식욕억제제를 복용하는게 나을까요..? 만약 추천하신다면 좋은약도 추천해주세요 ㅜㅜ
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저는 회사 식당가서 점심 해결하는데요. 시간에 맞춰 잘 못챙겨드시면 하루 견과류를 간식으로 드시고, 우유/두유/아몬드브리즈 같은거 한박스와 좋아하는 맛으로 쉐이크사서 시간날때 타서 드세요. 계란 주말에 넉넉히 삶아두어서 출근때 가져가시던가 해보세요. 물 자주 마시세요. 또는 바질씨드를 뭉쳐서 알모양으로 만든 제품 있는데 제품명이 기억이 안나지만 포만감을 키우는 제품을 사서 드서요. 약받으실꺼면 늦은 저녁을 안먹게만 한포만 드셔서 부작용 최소화 하셨으면 좋겠어요.