십키로만부탁해 최대한 메인 식사 시간 간에 갭을 유지하면 효과 있어요. 중간에 간식을 먹으면 역효과가 날 수도 있으니까...간단에 대해서 제대로 이해하고 시작하심 두뱌 효과를 얻을 수 있을 듯요. 글고 균형있고 골고루 잘 챙겨 먹는 것도 중요해요. 파이팅요!

52키로가보자 전에 한번 시도했다가 한번 실패한 적이 있어요...그래서 그걸 거울 삼아 아번에는 잘 해보려고 합니다.....ㅋ
십키로만부탁해 처음에는 14시간도 괜찮은 것 같아요...^^
하시면서 나한테 어떤 방법과 시간대가 제일 잘 맞는지 찾아가면 되겠지요...저도 지금 그러는 중....😅

저도 시도해보고싶은뎅
16시간하면 애들한테 짜증낼것같아서 14시간한번도전해볼려구요 14시간도효과있을까요

안힘드시겠어요?
난 배부른느낌도 배고픈느낌도 싫어요
난 시도 안하는걸로
응원할께요

궁디실화냐 그쵸?! 라스베리랑 레몬맛 나는 포도에요... 여기에는 여러가지 맛 나는 포도들을 파는데 캔디맛 나는 포도도 있어요...ㅋ 그건 엄청 달아요...

어머나 포도 색깔이 신기하네용. 꼭 젤리 같아요.

순대될라 제가 원래 아침 먹는 걸 좋아하는데 저녁을 매일 굶는다는게 현실적으로 불가능해서요...😅

아침을 굶는건가바요! 운동도 엄청하셨네요! 대단하세욥