다이어트 고민&질문
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스피닝 VS 1시간이상걷기
탈출하자!!!
- 2018.09.27 00:42
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과거 스피닝등록햇엇는데 실패를 많이봐서 스피닝 갈 자신감이 없어요 ㅡ 운동효과만 따져 보면 스피닝이 좋을까요?1시간이상 걷는게 좋을까요?! 둘중 뭐가 좋을까요
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제가 요즘 스피닝 탄지 7개월 넘어가는데요
이렇게 유산소운동이 많이 되는운동은 처음이고요
개인운동에 자신없으시다면 단체운동인 스피닝 추천합니다~~^^
걷는다는게 런닝머신이 아니라 야외라면 추천합니다. 바른 자세로 빠르게 걷기요. 머신 위에서 걷는 것보다 소모되는 칼로리도 커요. 아무리 효과 좋은 운동이라도 지속할 수 없으면 무용지물.. 잘 생각해보시고 계속할 수 있는 운동 선택하세요.
솔직히 칼로리소모는 스피닝이 좋긴하겠지만 운동도 즐거워야 오래한다 생각해요 맞는운동법이 제일 나으니까 차라리 1시간이상걷기부터 시작해서 체력을 좀 더 기르신다음 스피닝을 하셔도 괜찮을것같아요 ㅠ_ㅠ... 솔직히 재미없고 흥미없으면 하기 고역스럽잖아요
같은시간 운동할때 런닝보다는 실내자전거가 칼로리소모가 확실히 더 많긴하더라고요.