• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

9/26 ๊ฐ„๋‹จ 6์ผ์ฐจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Elisechoi

4 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 2
  • 2018.09.27 11:10
  • 143
  • 10

์˜ค๋Š˜์€ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋‚ ์ด ํ™”์ฐฝํ•˜๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฅ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํ–ˆ์–ด์š”...

๊ณต๋ณต ์•„์นจ์‚ฐ์ฑ…์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘~๐Ÿ’•

9/26 ๊ฐ„๋‹จ 6์ผ์ฐจ


์•„์•„๋กœ ํ™œ๋ ฅ์ถฉ์ „.... ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ๊ฐ€ 2์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ •๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ธ์Š๋ฆฐ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ์ž๊ทนํ•˜์ง€ ์•Š์•„์„œ ๋งˆ์…”๋„ ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”... ๋…น์ฐจ๋„ ์˜ค์ผ€์ด๐Ÿ˜‰

9/26 ๊ฐ„๋‹จ 6์ผ์ฐจ


์ ์‹ฌ ์‹œ๊ฐ„ 12์‹œ๊นŒ์ง€ 16์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„ ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹ ์„ฑ๊ณต~!๐Ÿ˜Š
12์‹œ - ์‚ฌ๊ณผ ๋ฐ˜๊ฐœ. ๋‹น๊ทผ 1/3 ์ •๋„
ํ•™๊ต ๋๋‚˜๊ณ  - ๋กœ๋ฉ”์ธ์ƒ์ถ”, ํฌ๋„

9/26 ๊ฐ„๋‹จ 6์ผ์ฐจ


์˜ค๋Š˜์€ ์ผ ๋๋‚˜๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ์ง‘์‚ฌ๋‹˜๋“ค ์šด๋™ ๊ฐ€๋ฅด์ณ ๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๋‚ ์ด๋ผ์„œ
์ง‘์—์„œ ํ†ต๋ฐ€๋นต์œผ๋กœ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ์‹ธ์™”์–ด์š”.

๋ฐ˜๊ฐœ๋Š” ์˜ค๋ฆฌ์‚ด, ๋กœ๋ฉ”์ธ, ๋…ธ๋ž€์ฝฉ๋”ฅ, ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ
๋ฐ˜๊ฐœ๋Š” ๊ณ„๋ž€, ๊ฐ€์ง€๊ตฌ์ด, ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šด๋‹ค๐Ÿ˜‹๐Ÿ’•

9/26 ๊ฐ„๋‹จ 6์ผ์ฐจ

9/26 ๊ฐ„๋‹จ 6์ผ์ฐจ


์ง‘์‚ฌ๋‹˜๋“ค๊ณผ ํŒŒ์›Œ์š”๊ฐ€ 1์‹œ๊ฐ„ ํ•˜๊ณ  ์ง‘์— ์™€์„œ ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ์— ๋ฎค์ฆ๋ฆฌ, ํ˜ธ๋‘ 1๊ฐœ, ์•„๋ชฌ๋“œ 7๊ฐœ, ํ‘๋งˆ๋Š˜, ์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค, ๊ณ ์ง€๋ฒ ๋ฆฌ ๋„ฃ์–ด ๋จน์—ˆ๊ณ ,

์‚ฌ์ง„์—๋Š” ์—†๋Š”๋ฐ 82% ๋‹คํฌ ์ตธ์ปฌ๋ฆฟ ํ•œ์กฐ๊ฐ(54์นผ), ์ฒด๋‹ค์น˜์ฆˆ, ๊ฒ€์ •์ฝฉ ๋ณถ์€ ๊ฒƒ ๋จน์—ˆ์–ด์š”....

9/26 ๊ฐ„๋‹จ 6์ผ์ฐจ


์ €๋…- ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๊ป์งˆ, ํŒฅ, ํ€ด๋…ธ์•„, ์น˜์•„์”จ๋“œ ์ฃฝ. ๋ฏธ์—ญ์ค„๊ธฐ๋ณถ์Œ, ๋‹น๊ทผ, ์˜ค์ด, ๋ฏธ๋‹ˆํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ์˜ค๋ฏˆ๋ ›, ๋ชฝ๊ณจ๋ฆฌ์•ˆ๋น„ํ”„(์• ํ˜ธ๋ฐ•, ์ ์–‘ํŒŒ, ๋ธŒ๋กœ์ปฌ๋ฆฌ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ์ƒˆ์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ)

9/26 ๊ฐ„๋‹จ 6์ผ์ฐจ


์ €๋… ๋จน๊ณ  aussie bite ํ•˜๋‚˜ ๋จน์—ˆ์–ด์š”.

์ ์  ๋ชธ์ด ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์— ์ ์‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”....์ด์ œ ์•„์นจ์—๋Š” ๋ฐฐ๊ฐ€ ์•ˆ ๊ณ ํŒŒ์š”...๐Ÿ‘๐Ÿ˜Š
์˜ค์ „์— ์•ฝ๊ฐ„ ๊ณ ํŒ ๋‹ค๊ฐ€ ์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„์—๋„ ์‚ฌ์‹ค ๊ทธ๋‹ค์ง€ ๋งŽ์ด ๋ฐฐ ๊ณ ํ”„์ง€๋Š” ์•Š์•„์š”.
๋จน๋Š” ์–‘์ด ์ค€ ๊ฑด ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๋ชธ ์ปจ๋””์…˜์€ ์ข‹์•„์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๋„ค์š”~!^^

์˜ค๋Š˜์˜ ์šด๋™ - ๊ณต๋ณต ์š”๊ฐ€ 30๋ถ„, ์‚ฐ์ฑ…. ํŒŒ์›Œ์š”๊ฐ€ 1์‹œ๊ฐ„, ์š”๊ฐ€ ๋ฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 1์‹œ๊ฐ„, ํ”Œ๋žญํฌ 2๋ถ„, ๋ฉํ‚คํ‚ฅ 40๊ฐœ, ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํฌ๋Ÿฐ์น˜ 100๊ฐœ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.09.27 20:44

    ๋ชจ๋‹ˆ์นด๊น€ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์žˆ๋Š” ํ”ผํ†ค์น˜๋“œ ๋‚ด๊ฐ€ ๋‹ค~~~๋งˆ์…”๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์™”์Œ...ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ œ์ธ๋Ÿฌ๋ธŒ 2018.09.27 20:01

    ์‚ฌ์ง„์—์„œ ํ”ผํ†ค์น˜๋“œ ใ…‹ใ…‹ ๋Š๊ปด์ ธ์š” ๐Ÿคญ๐Ÿ’—

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.09.27 19:20

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ๊ณ ๋งˆ์›Œ~๐Ÿ˜˜ ํŒŸํŒ…!!๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.09.27 14:36

    ์–ธ๋‹ˆ์˜ ๋ชธ ์ปจ๋””์…˜์ด ์ข‹์•„์ ธ์„œ ์ œ๊ฐ€ ๋” ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹๋„ค์š”. ๊ณ„์† ํŒŸํŒ…์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ 2018.09.27 13:05

    Elisechoi
    ์ด์ œ ์ €๋…์šด๋™ํ• ์‹œ๊ฐ„์ด ๋ณ„๋กœ์—†์–ด์„œ ์• ๋“ค๋ณด๋‚ด๊ณ  ์šด๋™์ข€ํ•˜๊ณ  ์‹์‚ฌ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ ธ๋ณผ๊นŒ ์ƒ๊ฐ์ค‘์ด์˜ˆ์š”
    ์•„๋‹˜ ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ๋ฐ”๋กœ์šด๋™์ข€ํ•˜๊ณ  ์• ๋“ค๋ณด๋‚ด๊ณ  ๋ฐฅ์„๋จน๋“ 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.09.27 13:04

    ์‹ญํ‚ค๋กœ๋งŒ๋ถ€ํƒํ•ด ๊ฐ์‚ฌ๊ฐ์‚ฌ์š”~^^
    52ํ‚ค๋กœ๊ฐ€๋ณด์ž ์ €๋„ ์›๋ž˜๋Š” ์•„์นจ ๋จน์„ ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค....ใ…‹ใ…‹
    ๊ทผ๋ฐ ์†์ด ์ข€ ๋น„์–ด์žˆ์œผ๋ฉด ์šด๋™์ด ๋” ์ž˜ ๋˜์ฃ ?!๐Ÿ‘๐Ÿ˜Š
    ์šด๋™์„ ํ•  ์ˆ˜๋ก ์‹์š•์ด ์—†์–ด์ง€๊ณ , ์†์ด ๋นŒ์ˆ˜๋ก ์šด๋™์ด ์ž˜ ๋˜๊ณ ... ์ด๊ฒƒ์ด ์„ ์ˆœํ™˜...
    ๋งŽ์ด ๋จน์„์ˆ˜๋ก ์šด๋™์€ ํž˜๋“ค์–ด์ง€๊ณ , ์šด๋™์„ ์•ˆ ํ•˜๋ฉด ์‹์š•์€ ๋” ์ƒ๊ธฐ๊ณ ...์ด๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ์•…์ˆœํ™˜....ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ 2018.09.27 12:59

    ์•„์นจ์— ์ „ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ณ ํ”ˆ๋ฐ ๋ฌผ๊ณผ ์ปคํ”ผ๋“ฑ์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์ข€ ๋ฒŒ์—ˆ๋”๋‹ˆ ์˜ค๋Š˜์€ ์˜จ๋ชธ์ด ๋–จ๋ฆฌ๊ณ  ๊ท€๊ฐ€ ๋ฉํ•ด์กŒ์–ด์š”
    ์–ด์ œ ์ €๋…์— ๋ญ˜์ข€๋จน์–ด์„œ ์•„์นจ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์—„์ฒญ ํž˜์€๋“ ๋ฐ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ๋Š” ์ข‹๋„ค์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํด๋ฆฐ์‹๋‹จ!!! 2018.09.27 11:36

    ์™€~~~์ €๋…์‹์‚ฌ ์ง„์งœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ํ‘ธ์งํ•˜์šฉ๐Ÿค— ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.09.27 11:19

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ ์‹๋‹จ์€ ์˜ค๋Š˜ ๊ดœ์ฐฎ์•˜๋Š”๋ฐ ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๊ฒŒ ์ž์•Œ~ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ๋ฌธ์ œ์ง€์š”....ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.09.27 11:15

    ์˜ค๋ฉ” ์ €๋… ์‹๋‹จ ํ’์„ฑํ•œ ๊ฒƒ ์ข€ ๋ณด์†Œ!! ์™„์ „ ๊ฑด๊ฐ•์‹๋‹จ์ด๋„ค์—ฌ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์•„ ๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”.

2018.09.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 157
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 14์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.09.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 61
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ