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다이어트 일기

09월 27일 (음식 1003kcal, 운동 440kcal)

다신등급

천사야사랑해

1 2 3 2
  • 2018.09.28 10:19
  • 81
  • 2



다시 시작한지 이제 2주째 :)
몸무게 변화가 보이고 허리 라인도 달라진게 느껴진다.
운동량을 슬슬 늘려야겠다.
처음 운동 시작할때는 마일리사일러스 한 세트만 해도 땀이 줄줄 하더니 이제는 거뜬^^

오빠야가 야식 먹자한것도
뿌리치고 다신샵에서 시킨 놀란현미 먹었다. 잘했찌 -

  • 음식
  • 운동

1003/ 1533

440/ 256

성공
(714)

아침식사 : 3kcal (0.30%)
헤이즐넛커피 3kcal

점심식사 : 438kcal (43.67%)
쌀밥 147kcal
미역국 83kcal
무말랭이무침 54kcal
돈까스 142kcal
숙주나물 12kcal

오후 간식 : 123kcal (12.26%)
[통밀당] 단백칩 인절미 123kcal

저녁식사 : 226kcal (22.53%)
날씬한끼 96kcal
[노브랜드] 검은콩 두유 115kcal
벨리불리 에너지젤리 15kcal

야식 : 213kcal (21.24%)
[kays naturals] 단백질 과자 아몬드 딜라이트 62kcal
카카오에 놀란 현미 75kcal
저지방우유 76kcal

운동 : 440kcal
빠르게걷기 180kcal
마일리 사이러스 하체 운동 260kcal
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  • 다신
    천사야사랑해 2018.09.28 10:21

    10킬로꼭뺄거야 굳굳ㅋㅋ저는어제 비빔밥참앗으여ㅋㅋㅋㅋ 우리둘다잘햇음

    답글
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  • 다신
    7킬로만더빼자 2018.09.28 10:20

    저도요 신랑이 야식으로 치킨 먹자한 것도 뿌리쳐서 살 안쪘네요 다행

    답글
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