다이어트 일기
09월 28일 (음식 503kcal, 운동 238kcal)
임쁘
- 2018.09.28 20:43
- 49
- 0
오트밀 10그램 쌀밥 10그램 에다가 먹었네요^^
추석때 올라온 홍어.... 걍 먹고 있어요 하하하하하
나물도 먹고잇구여! 전은 추석때 먹은게 다네요....ㅠ
김은 꾸준히 먹을려고 노력합니다 해초류인 김 최고
소식만이 살길인것을....느꼈습니다.
- 음식
- 운동
503/ 1368
238/ 228
성공
(875)
아침식사 : 206kcal (40.95%)
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| 짜먹는 포테이토 수프 | 16kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 김치볶음 | 26kcal |
점심식사 : 117kcal (23.26%)
| 삭힌홍어 | 10kcal |
| 소갈비찜 | 98kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
저녁식사 : 180kcal (35.79%)
| 쌀밥 | 14kcal |
| 오트밀 | 38kcal |
| 도라지나물 | 22kcal |
| 삭힌홍어 | 34kcal |
| 김 | 9kcal |
| 데친 브로콜리 | 26kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
운동 : 238kcal
| 반신욕 | 12kcal |
| 사이드 힙 킥 | 6kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 훌라우프 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
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