다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량이 일주일에 3kg 증가할 수 있나요?
땡초비빔밥
- 2018.09.29 09:21
- 235
- 2
명절에 떡과 빵을 자주 먹기는 했습니다만,
일주일만에 체지방량이 3kg이나 늘어날 수 있나요?
인바디 이후, 제 눈을 의심했습니다..
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체중은 변화 없이 그대로인데,
체지방이 늘고, 근육량이 빠졌더라고요..
어떻게 되돌릴 수 있을까요? ㅜㅁㅜ
조금은 오를수도 있다만 평소에 식단 쪼으다가 갑자기 명절에 폭풍흡입하니 감당이 안되겠죠,,
그러니 평소에 기초대사량 이상은 드시길 1000이하 먹어대면 평소에 식단하다가 어떤날 1500 2000 이렇게 먹으면 바로 체중증가합니다. 그러니 평소에 기초대사량이상만큼 드시면서 운동하시다가 폭식해도 얼마 안찌게 됩니다.
전 평소에 2300정도 먹다보니 명절에 3000넘게 먹어도 0.5정도 늘었다가 운동하고 원상복귀 됬어요! 평소에 잘해야 갑자기 먹어야 할 상황에서도 부담없이 먹고 체중이 덜 증가합니다 :-)