에브리밀 슬림도시락2.0
체중감량중인 고등학생다이어터입니다!
현쁘qq
- 2018.09.29 10:03
- 91
- 1
고등학교1학년때 스트레스로 찐살을 2학년때 확 굶어서 12kg을 감량했지만 그뒤로 유지방법도 모르겠고 다이어트하면서 먹었던 걸로만 먹자니 사과, 바나나,고구마뿐이라서 확 질려버려서 다시 요요가왔어요ㅠㅠ 학교점심시간에 친구들옆에서 밥먹는데 쫄쫄 굶고있자니 자제를못하고 급식 받아와서 먹어버립니다...ㅜㅜㅜㅜㅠ 도와주세요!!!
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요요가 얼마나 온지는 잘 모르겠지만 식습관을 바꾸시는게 제일 중요하신것 같아요! 지금 당장은 체중이 불어나서 스트레스많이 받으시겠지만 급식은 드세요! 아침에 바나나 나 두유 간단히 드시고 점심에 급식드시고(밥은 조금)저녁은 7시 이전에 다이어트식으로 드세요! 그리고 기초대사량이 낮은 상태이셔서 운동은 힘드시더라도 하루30분씩은 유산소나 근력운동 해주세요! 저도 요요와서 힘들었는데 새로운 마음으로 차근차근 하니까 극복 가능 하더라구요:) 절대절대 굶는건 안돼요! 그럼 똑같은 상황이 반복될뿐 해결되지않아요 ! 다이어트 다시 꼭성공하세요!응원할게요!