초고도비만 할수있다
주말에 열심히 먹고 왔어요 ㅋㅋ
애플러버
- 2018.10.01 21:27
- 37
- 2
ㅋㅋㅋ 토욜일욜 알차게..? 넘 열심히 먹었어요 ㅋㅋ
10월의 첫 날이러 또 다짐을 해봅니다.. ㅋㅋ
이번달은 꼭 3키로 감량...!!
빵같은거 좀 줄이고 싶은데 오늘도 호두과자 하나;;
지금 좀 배고픈데 ㅋㅋ 뭔가 더 먹고 싶지만
오랜만에 배고픈 채로 자보렵니다 ㅋㅋㅋㅋ
식단
빵어니스타 두부케이크 어제 먹다 남은거(1/2개)
포켓샐러드 파스타 (😋맛나다)
망고 반개
호두과자 1개
볶은 병아리콩 35-40g(소분 한 봉지)
맛있닭 깻잎볼
아임닭 닭가슴살만듀 1개
방울토마토 20여개?(빈병에 채워서 나감)
약콩흑선식+아몬드브리즈
물 1800ml+a
운동 사이클 40분, 폼롤러
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한달에 3키로쯤은 할수있을거예요^^
파이팅!!!
에이 호두과자1개 따위... 그정도는 먹어도 몸이 몰라요. 너무 미량이라 ㅋㅋㅋ 조절 잘 하셨고 식단도 좋습니다 ^^