트레이너샘이 물 7리터와 탄수화물1 단백질1 이라는 숙제를 내줘서 오늘은 식단이다
밥과 닭가슴살 소시지 였어용
오늘따라 왤케 허기지고ㅋㅋㅋㅋ 그런지 집에 오는 길에 씨유에서 프로틴오트바가 있길래 하나 줍줍 하고
저녁은 귀리밥과 닭가슴살소시지

어플 랭킹닭컴에서 굿닭닭가슴살 소시지 훈제맛 50개 49500원에 대량구매해서 앞으로 계속 이것만 먹을 예정입니다 ㅋㅋㅋㅋ

운동은 아침에 공원 한바퀴 돌고(5km)
저녁먹고 동네 산책하였답니다

물은 4200lm 먹었어요ㅎㅎ 지금도진행형 이에요

목표인 빅토리아 시크릿 모델 다리 운동 인데 아직 안했어유..
과연 제가 하게될까요!!!!!
해야하는데!!

어머니가 티비네서 귀리가 체지방을 다빼준다는 정보를 얻어서 오늘 귀리볶아서 먹고 귀리밥을 먹었는데 어떤지 먹어보고 나눌게요!

칭찬할점은 열심히 물을 먹은거 👍🏻👍🏻👍🏻
아침에 일어나자마자 스트레칭 한거 칭찬해~

다들 건강한 저녁 보내세요>_<