헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
10/1- 운동사랑쑤기
운동사랑쑤기
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- 2018.10.02 07:17
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공복자전거는 못 탔구요 ㅠ
지인이 준 누룽지 끓여서 아침으로 먹고~
자전거 조금 타다가 센터가서 워밍업런닝머신 타고~
어제는 월욜인데~ 케틀벨 전신운동~
연휴 피곤함이 쌓여있었던데다가
일욜 오래간만에 자유수영가서 접영 좀 했더니 어깨도 아프고 ㅠ
꽤나 힘들었던 월욜 근력운동 이었네요~
50분 수업 마치고 런닝 조금 더 탔어요~
점심 폭식 안하려고 단백질 쉐이크 마시고 씻었어요~
점심은 아침에 먹다남은 누룽지랑~
지인이 준 깍두기~ 넘나 맛있어서 기절할뻔 ㅠ
저녁은 도시락밥에 두부김치찌개~^^
하루종일 단백질 부족 식단 ㅠ
자기 전에 우유 따뜻하게 데워서 한잔 마시고 잤어요~
오늘도 모두 홧팅요♡.♡
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먹어봤던그맛!! 오늘은 닭가승살 좀 먹어야겠어요 ㅠ 저도 공복자전거 타는 중이요^^ 홧팅해 보아요!!!!♡.♡
단백질 아자 단백질 섭취~^^♡
공복자전거 타는중 ㅎㅎ