오늘 인나서 체중을 재보니 62.4로 줄어있었다.!
체지방률도 조금 줄고, 근육량도 아주 조금 늘었다..!
지금 하고 있는 다이어트의 방향성이 잘못되진 않았구나 싶었다

그런고로 바톤터치할 오늘의 목표는...
1. 공복 트램펄린 30분
2. 아침,점심,저녁 모두 다이어트 식단!
(한끼당 굿닭 소세지 2개와 계란, 채소, 커피 한잔 정도로~)
3. 간식 금지는 너무 무리한 조건인가 싶어 하루에 200kcal 이하 섭취로 변경~!
(하루에 총 1000kcal 이하 섭취 목표)
4. 이젠 밤날씨도 생각보다 더 춥다... 한 정거장 걷기 보단 트램펄린이 더 효과적일듯하다. 그런고로 퇴근 후 운동은 트램펄린 30분씩 1 or 2회하기...!
5. 또 퇴근 후에는 되도록 음식섭취 금지!

🌟작심삼일이 되지 않도록 모두 으샤으샤해보아요~😊
그리고 공지를 늦게 확인해서 여기에서 지역, 나이를 공개하고자 해요~(나머지는 이미 다 올렸던 것이라^^)
전 인천에 거주 중이고, 올해 36살 됐어요~ 왠지 다들 어리실 것 같아 밝히기가 두근두근하네요^^
20대 중반까진 50키로 초반이었는데 직장생활하며 50 후반으로~ 최근엔 나이 탓인지 식습관이 안좋아져서인지 60 초반에서 중반까지 늘더라구요. 그러자니 입을 옷이 없어져서ㅠㅠ 이래선 안되겠다.. 다시 50키로대로 돌아가보자 해서 10월부터 열심히 다이어트할 각오로 들어왔어요~
목표는 12월까지 약 10키로 감량입니다..!
저는 내년에 결혼 예정이라 더 불사르게 되는 것 같기도 하네요.!^^;
그럼 다시한번 홧팅 외쳐보아요~~!!💪🏻💪🏻
(다이어트 자극 사진도 가끔씩 같이 올려볼게요!)