다이어트 일기
10월 02일 (음식 1878kcal, 운동 405kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.10.02 20:12
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계획했던 대로 안되네요 그래도 성공입니다~^^*
- 음식
- 운동
1878/ 1791
405/ 298
성공
(20)
아침식사 : 490kcal (26.09%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 90kcal |
| 두부된장찌개 | 124kcal |
| 오뎅볶음 | 125kcal |
| 감자채볶음 | 84kcal |
| 햄 | 42kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오전 간식 : 384kcal (20.45%)
| [맥심] 카누 라떼 | 132kcal |
| [설탕없는 과자공장] 저탄수 단백질 스콘 시나몬 | 252kcal |
점심식사 : 140kcal (7.45%)
서브웨이 샐러드는 너무 양이 많아 못시키겠네 그냥 빵 시켜야지 배부르긴 배불러 둘이 먹어야할듯
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 | 140kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
오후 간식 : 270kcal (14.38%)
| [스타벅스] 아이스 제주 말차샷 라떼 | 204kcal |
| [맥심] 카누 라떼 | 66kcal |
저녁식사 : 429kcal (22.84%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 김치알밥오니기리 | 315kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
야식 : 165kcal (8.79%)
| [해태] 구운감자 | 130kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
| [대천김] 왕가 재래김 | 22kcal |
운동 : 405kcal
| 요가 | 162kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 아이쇼핑 | 138kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
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