다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달째 정체기 도와주세요ㅠ
스룩
- 2014.10.15 07:53
- 255
- 8
세달동안 뮤직복싱으로 60에서 55까지 뺐는데요. 55쯤에서 계속 왔다갔다하네요. 55이하로 계속 안 내려가다가 며칠전에 54.7 찍긴 했는데 그 이후로 다시 55 이상 나와요ㅠ
뮤직복싱이 30분 동안 계속 뛰면서 하고 난 뒤에 10분동안 스트레칭이랑 근력운동 조금 하는데요. 이 운동 이외에는 따로 하는 건 없어요.
저녁은 평일에는 거의 안 먹고 정 배고프다 싶으면 우유나 바나나 하나 먹고 나서 3,4시간 뒤에 자요. 아침을 거를 때가 많아서 거의 아점 한끼 먹는 게 일상이라 많이 먹으면 두끼인데...
왜 이렇게 안빠질까요.
역시 근력운동을 따로 해야할까요?ㅠ
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먹는 거랑 운동량 둘 다 늘려야 되는거군요ㅠㅠ 댓글들 감사합니다
좀 더 먹고 운동을 더 해야되는거군요! 댓글들 덕분에 알았네요^^
단백질을 닭가슴살이나계란흰자추천이요다른음식보다좀더드시면정체기극복가능할껍니다퐈이팅입니다
정체기는 말 그대로정체기에요~ 그 이상절대안빠지는거아니니까 포기하지마시고 다신분들의조어처럼 조금더드시고운동 더 하시면 성공하실꺼에요~화이팅!
정체기때마음 다잡아야해요
정체기때 저도 절망햇는데
그거 극복하고나면 정말잘빠져요
저두 한달째 정체기 운동도 많이 하는데 계속 오르락 내리락 힘들어요~
차라리조금더드시고운동을더많이해보세요
너무안드셔도안빠집니다