무산소운동.. 필수인가여ㅠㅠ
52유지
유산소로 6키로 정도 뺐는데 .. 근육량은 46이고 체지방은 28 입니둔 ㅜㅜ 유산소만 해도 되나여? 중간중간에 플랭크는 하기느하는데ㅠ1 분만 해서요..
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
근력해줘야 살안쳐지고 체지방이 빠짐. 체지방 안빠지면 몸무게 빠져도 소용없어여.
유산소+무산소 병행 하시면 좋아요 무산소를 해줘야 되요 ㅎㅎ
살빠졌을때 근육 키우세요!! 그래야 기초대사량이 올라서 살안찌는체질이 될수있어요!
30일 플랭크 1일차 성공!
새콤하니 맛있습니다.
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
근력해줘야 살안쳐지고 체지방이 빠짐. 체지방 안빠지면 몸무게 빠져도 소용없어여.
유산소+무산소 병행 하시면 좋아요 무산소를 해줘야 되요 ㅎㅎ
살빠졌을때 근육 키우세요!! 그래야 기초대사량이 올라서 살안찌는체질이 될수있어요!