다이어트 식단
밤샘근무 후 아침?저녁???
하루걸러다욧
- 2018.10.03 10:13
- 278
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밤새서 일하고 먹는 밥은 아침일까요 저녁일까요ㅎㅎㅎㅎ
3교대 근무자에게 아침/점심/저녁의 개념은 참 애매모호하네요.
운동전 아침(또는 저녁이라고 해야하나)
바나나 작은것 1개, 방울토마토 약 70g
흰강낭콩 100g+아몬드브리즈 200ml mix 스프
스프는 콩과 아몬드브리즈를 갈아낸뒤
렌지에 2분정도 댑히면 돼요~
고소한맛이 일품ㅋㅋ나름 든든합니당
오늘도 화이팅해서 운동하러 헬스장 꼬!!!
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