• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

다이어트 6개월 째, -20kg 감량!

다신등급

GGGGGGA

  • 2018.10.04 00:53
  • 11,774
  • 91

다이어트 6개월 째, -20kg 감량!

다이어트 6개월 째, -20kg 감량!

다이어트 6개월 째, -20kg 감량!

다이어트 6개월 째, -20kg 감량!

정확하게 2018년 4월 2일 시작했고
10월 3일, 딱 6개월을 맞이했습니다👏👏

89.8kg 👉 65.8kg(오늘 아침 공복 몸무게) 을 달성했구요. (164cm)

정확하게 24kg을 아주 건강하게 뺐습니다 :)

사실 아직도 열심히 다이어트 진행중이라
후기는 성공한 다음 유지기에 써 볼까 했지만,
지금부터 2차전이라고 생각하고
앞으로 남은 목표를 향해 가려니
저한테 박수를 쳐주고 싶어 중간점검차 올립니다 😊😊

폭식, 과식, 야식
대학원을 다니면서 저를 늘 따라다녔던 세 친구랑
취업 2년차 올해에서야 큰 마음을 먹고 안녕했어요

일주일중 주 3회 1시간-1시간 반 유산소, 30분 웨이트를 병행했구요.

워낙에 비대했던 몸과 무게 때문에 일단은 몸매보단 체중감량을 우선으로 유산소에 중점을 뒀지만,

무엇보다 가장 중요한 건 식단관리였어요ㅠ
맵고 짠 걸 너무 좋아하는데 짠음식과는 바이바이했죠ㅠ

한달에 첫 3일은 디톡스로 탄수화물, 단백질은 모두 끊고 과일(열대과일 제외), 채소 위주로 물은 1.5리터씩

그 뒤 일주일은 단백질 위주 아침 점심 저녁을 딱 시간 맞춰 세끼 총 600 kcal를 지켜먹고

그 나머지는 아침 저녁은 단백질 위주로 점심은 일반식 1/2양으로 줄여 세끼 총 800 kcal로 맞춰 먹고 있습니다! (지금도 이렇게 하고 있어요!)

느리고 건강하게 무리하지 않고 조금씩!
목표는 제 키에 표준에서도 표준 몸무게 55kg입니다!
남은 10kg도 건강하게 다신과 함께 감량하고 올게요!
다이어터 분들 힘냅시다!!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    SYLOVE40256 2018.11.28 21:41

    시작 몸무게가 저랑 같아요 ^^;저도 자극받아 열심히 해볼께요 ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    하용이닷 2018.11.10 03:12

    응원합니다~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꽃단지꽃미모 2018.11.08 08:01

    우와ㅋ멋있어요ㅋ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    댜류 2018.11.02 23:16

    정말 대단하세요! 앞으로도 화이팅 입니다!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    gkfnsu 2018.11.02 01:35

    부럽네요~^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    아디포넥틴 2018.10.28 20:27

    대단합니다!! 목표체중까지 홧팅하세요~

    답글
    |
    입력
  • 지존
    윤링 2018.10.24 07:29

    건강하게.빼셨네요
    저도 자극받아서 열심히 해볼랍니당ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    하마순 2018.10.23 17:39

    꾸준함!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    여신강림♡ 2018.10.23 11:27

    우와 6개월동안의 운동량과 식단 정말 대단하네여!! 의지가 정말 대단하세요!! 스스로에게 그리고 많은사람들에게 칭찬받아 마땅합니다!! 수고하셨고 앞으로 목표몸무게까지 파이팅하세용!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    꾸준한쥬쥬 2018.10.23 06:45

    대단대단!!!
    생각보다 적게먹고,운동해도 잘 빠지지않아서 지치는데욤..
    달성목표까지 화이팅하세요~

    답글
    |
    입력
이전글

스테이크

2018.10.04 조회수 : 211
다음글

30일 복근 만들기 9일차 성공!

2018.10.04 조회수 : 81
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기