3일차(10/3)
성장기아닌살찌기
1. 환절기라 그런지 기침하느라 잠에서 깼다. 대추차랑 대추칩을 3시 넘었는데 이건 야식일까? 아침일까?2. 출근하면 만보가 쉽게 채워지는데 쉬는날은 마음먹고 걷는거라 만보 채우기 쉽지 않다. 그런데 오늘 만보기를 안들고 출근해서 밤에 다시걷다와야겠다.3.7시 운동후 먹는 프로틴은 야식에 들어갈까? 프로틴도 칼로리가 있으니 운동을 7시 이전으로 변경하던지 운동전에 먹던지 해야겠다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
초코러브 감사합니다*^^* 공복체중 확인전 배변유무에 따라 약간의 차이는 보이는것 같아요. 프로틴에 대한 조언 또한 감사드려요! 도움이 되었습니다*^^*
아차 시작후 몸무게 감량 되셨네요 ^^축하해요~~^^
1.3시넘었으니까 아침 ^^3.저도 운동후 저녁9시에 프로틴먹어요근육손실방지을 위해 꼭 보충하고있어요.야식아니라고 생각합니다.
30일 플랭크 1일차 성공!
30일 아침먹기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
초코러브 감사합니다*^^* 공복체중 확인전 배변유무에 따라 약간의 차이는 보이는것 같아요.
프로틴에 대한 조언 또한 감사드려요! 도움이 되었습니다*^^*
아차 시작후 몸무게 감량 되셨네요 ^^
축하해요~~^^
1.3시넘었으니까 아침 ^^
3.저도 운동후 저녁9시에 프로틴먹어요
근육손실방지을 위해 꼭 보충하고있어요.
야식아니라고 생각합니다.