몸매는 체지방과 근육의 조화가 어떠냐에 따라 결정되어 집니다. 그런데 여기서 알고 가셔야 할 부분이 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 입니다. 유산소 운동은 체지방을 빼내는 목적을 가지고 수행하며 이런 유산소 운동 진행시 하체나 팔 복부 같은 특정 부위의 체지방만 빼내는 것은 불가능 하다라는 것이고 체지방을 빼 내어야 근육의 선명도가 올라가 좀 더 보기 좋은 몸매를 만날 수가 있게 된다는 것입니다. 무산소 운동은 근육을 키워 몸의 틀을 만드는 운동입니다. 무산소 운동은 팔. 하체 복부 등의 특정 부위 근육을 타겟으로 그 부위만 키울 수가 있습니다. 이 두 운동의 차이점을 먼저 이해하시고
가까운 보건소에 가셔서 인바디 검사를 받아 보세요. 그리고 골격근 분포 상태와 체성분 상태를 확인 하셔서 유.무산소 운동의 비중을 결정하시고 신체의 균형을 맞추는 쪽으로 무산소 운동의 방향을 잡아 주시는게 좋습니다.
여성분들께서 이런 고민을 정말 많이 하시는데.... 앞의 내용을 요약하면 특정 부위만을 타겟으로 맘에 드는 몸매로 만들 수는 없다 입니다. 그냥 내 몸을 균형있게... 건강하게 만든다 생각하시고 접근 하세요.