다이어트 고민&질문
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하루에900칼로리섭취괜찮은가요..?
95에서55가되자
- 2018.10.05 15:25
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운동도하루에200~400칼로리소모해요!
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전혀 괜찮지 않아요 ㅡ.ㅡ ..... 1달 4키로 다이어트 초반이면 얼마든지 빠지는 구간이고... 정체기 왔을 때 극복 못하고 포기하는 것보다 잘 먹고 알맞게 운동하는게 좋습니다. 다이어트 하시다보면 가장 먼저 느끼는 것 중 하나가 아~~ 평생해야하는구나... 일껍니다. 평생 900 먹을꺼 아니라면 지금부터 적당히 잘 먹고 알맞개 운동 하세요.
괜찮으세요! 저도 그정도 먹고 200~500칼로리 소모하는데 1달만에 4키로 빠지고 지금도 계속 감량 하는 중이에요!
기초대사량이 얼마인지는 모르겠으나 부족하지 싶기는 합니다. 운동량에 맞춰 식단을 섭취하는게 아니라 식단량에 맞춰 운동량을 결정해야 하는것도 잊지 마시구요. 하루 400 소모한다 생각하고 1200~1400 사이는 섭취해 주시는게 좋습니다.