๊ธ-์์ด..๋ฐ๋๋ ๋จธํ
๊ตฟ์ด๋ธ๋!
๊ธ์๋ ์ ๊ณต์ฒด ์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ . ์ด์ ์ ์ ๋ค ์ธ์ํ๊ณ ํ๊น๋ฅ๋ ๋จน๊ณ ๋ฉ์ธ ์์ฌ ์ธ ๊ฐ์์ผ๋ก ์นดํธ์น๋
ธ๋ ์ฑ๊ฒจ๋จน์๋๋ฐ๋...๊ณต์ฒด์ ๋ณํจ์ด ์์์ด์. ๋ ๊ธฐ๋ป์!
๐๐
์ด์ ๋ณด๊ฑฐ๋ฅผ ๋ ๋ง๋๊ฒ ๋จน์ด์ ์ค๋์ ์ ์คํ์ผ๋๋ก ๊ฑด๊ฐ ๋ฒ์ ผ์ผ๋ก ๋ฒ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋จน์์ด์. ์ด๋ ๊ฒ ์์ด ๋ง๊ณ ๋ ๋ ํ๋ฐ...๋ฒ๊ฑฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ง ๋ฐ์ง๋ฉด 300kcal๋ ์๋์ด์. ๊ณผ์ผ+๋ฌด์ฅด๋ฆฌ ์ค๋ฌด๋ ํ๋์ ์ ํฌํจํด๋ 400๋ ์๋์. ใ
ใ
๊ฐ์๋ฅผ ๋นต ๋์ฉ์ผ๋ก ์ผ๊ตฌ์...์ํ๋ ์ข์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ฝ 10๋ถ๊ฐ ์ง์ง ํ์ ํฐ์๋ก ํ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ๋ญ์ณค์ด์. ๋
ธ๋ฅธ์๋ ์์ ๊ฐ์๊ตฌ์ด ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ ํ์ ๋ฐ์ฝํ์ด์. ์ํผ, ๋น์ฅฌ์ผ๋ ๋ง๋ ์๋ฒฝํ์ด์. ์ ํ๋ธ์๋ ์๋...์ ๊ฐ ์๊ฑฑํ ๋์ํผ๋ผ ๋ด์ ์๊ฐ๋ด์ ์์ ์ฐ์ด์ ์ฌ๋ง๊น ํด์๐
์ ๋
์ ์ ๋ฒ์ ๋ง๋ค์ด๋์ ์ฅ์์ ์น์ฆ ์ ๋น ๋๋ค๋ ์๋ณด์นด๋ ์ํ๋ ๋ฅ ๋๋ ์ฑ์ ์ฌ๋ฆฐ ์
๋ฌ๋๋ฅผ...
๊ธ๊ณ ํ์์ผ๋ก ์ค๋ ์๋ฒฝ์ ์๋ค ์์นจ์ฉ์ผ๋ก ๋ง๋ ๋น๊ฑด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ฐ๋๋ ๋จธํ์ด๋ ์นดํธ์น๋
ธ๋ฅผ ๋ง์
จ์ด์. ใ
ใ
๊ทธ๋ผ ์ค๋๋ ์ธ๋ฐฉ๋๋ค ์๊ณ ๋ง์์ต๋๋ค !
์ฆ๊ฑด ์ฃผ๋ง ๋ณด๋ด์ธ์!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ชจ๋์นด๊น ๋ค. ๋ด ๋ ์ํผ์ง๋ง ์ ๋ง ๋ง๋ฌ์ด์ ใ ใ ์ ๋ฐ์ฑ์...๋ชจ๋์นด๋๋ ํดํผ ์ฃผ๋ง ๋ณด๋ด์๊ธธ...
์ ๋ง ๋ง์์ด ๋ณด์ด๋ค์ฌ ^^* ์ฆ๊ฑด์ฃผ๋ง๋์ธ์. ^^* ์ ๊ฐ ๋ฐ์ฑ ... ํ๊ฒ ๋๋ ๊ธ์ด๋ค์
ํ๋ ฅ์์ธ ๋น์ฅฌ์ผ์ข์๊ฒ์ด ๋ง๋์ฅฌ์ใ
๊ณฑ๊ฒ์๋ํฅ๊ธฐ ํผ๋ฐฅ์ผ์๋ก ๋ง๋๊ฒ ์์๊ฒ ใ ใ ใ
ํ~~๋น์ฅฌ์ผ๋ณด์
only1 ๊ทธ๋ด๋ ์ข ์ฌ์ด๊ฐ๋ ๊ฒ๋ ์ข์์.ํ๊ตญ์ ๋ค์งํธ ์ํ ํผ๋ ๊ณณ์ด ๋ง์ผ๋๊น...๊ทธ๊ฑธ๋ก ๋์ฒด ํ์ ๋ ๋ ๋ฏ์
๊ถ๋์คํ๋ ๋ค, ์ ๊ฐ ํ๊ตญ์์ 4๋ ๋ง ์ํ์ ํด์...์ดํด๋ ฅ์ด ์ข ๋ธ๋ ค์ ใ ใ ๐ ์๊ธฐ ๋ณ๊ธฐ์ ์ 160์จ๋๋ฐ...์ ์์ก์ด์ ใ ใ
๊ฐ์๋ฒ๊ฑฐ~ ๋ง์๊ฒ ์ด์ฉ๐ ์ ์์ฆ ๋ญ๊ฐ ๋ง๋๋๊ฒ ์๊พธ ๊ท์ฐฎ์์ ธ์ ๋ค์งํ๋ ค๋ฉด ๋ถ์ง๋ฐํด์ ธ์ผ ํ๋๋ฐ..
ํ๋ ฅ์์ธ ์๋ ์ ๊ฐ ๋ฌ๊ธ ์์ด ์ฃผ์ด๋ฅผ ๋นผ๋จน์ด์;; ํค๊ฐ 3cm ์ฐจ์ด ๋ฐ์ ์๋๋ค๋ ๊ฑฐ์ ์์ผ ๋๋์ด์
๊ถ๋์คํ๋ ์ด๋ฐ๊ฑธ๋ก ๊ธฐ๋ถ ์๋๋น ์ใ ใ ์ํ! ํ๊ตญ์ด๊ฐ ๋ธ๋ ค์ ์ดํด๊ฐ ์๊ฐ๊ฑฐ๋ ์. ๐