only1 https://youtu.be/0iOJCAe31W0

only1 응, 힘내자~~💕 잘 지내~~~ 나는 무릎이랑 마음도 어느 정도 치료되면 다시 올께~~💗

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only1 나두 솔직히 말하면 그런 상태.....ㅠㅠ 지금은 체중계에 무서워서 아예 못 올라가고 있어....😭😭
사람들 만나기도 싫고 어디 가기도 싫고.... 이 악순환을 어떻게 극복해야 할지.....
유투브도 보고 네이버도 검색해보고는 있는데 거기서 말하는 건강한 식생활을 누가 모르냐고....안다고...아는데 안된다구....ㅠㅠ
오늘은 배고파서 잠들고 싶다는 생각을 하루에도 수십번씩 하는데......
지금도 나는 배가 넘 부르네....ㅠㅠ
온리야, 그래도 힘내~!! 우리 힘 내자....
우리 자신을 다시 한번 사랑해보자....그게 제일 먼저인 것 같아....
나를 사랑해주는 것.....
나의 나온 배도 사랑해주고, 빵빵한 다리도 사랑해주고....
저체중인 사람들보다 정상체중인 사람들이 더 오래산대~~~😅😅
힘내~~~
알라뷰~~💗💗

Elisechoi 다이어트 안할때가 더 낫다는 생각 나도 진짜 많이 했어요.. 9월에 먹고싶은맘과 다욧의 강박증이 충돌하니 오늘까지만 먹자 이 맘으로 하루하루 폭식.. 그러니까 추석전에 5키로 이상 쪄서.. 59까지 급 늘어버리더라구요.. 안되겠다싶어 다욧을 포기하니 먹는건 늘었지만 폭식보단 과식이 되니 체중도 멈추더라구요...
지금은 너무 늘어서 어느정도 다시 빼고싶다고 생각하니 또다시 막 먹으면 안된다는 강박증이 몰려와요.. 나도 어케든 붙잡느라 그룹방 못나가고 있는데 많이 고민되요..ㅠ

only1 고마워~~ㅠㅠ 통증은 약간 덜 한데 아직 좀 안 좋네....😢
운동은 하나도 못하고 삼시세끼 잘 챙겨먹고 있음....ㅋ
온리는 어떻게 지내? 이제 좀 나아? 나는 요즘 생각이 많아..그냥 다요트 안 하던 시절이 더 나았던 것 같기도 하고.....그만둬야하나 아님 다시 조여야하나.....

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Elisechoi 얼렁 나아서 다시 만나요~~~

십키로만부탁해 몸도 마음도 지쳐있는듯요....ㅠㅠ 감사합니다 💕
궁디실화냐 나는 상어연골을 음식으로 요리해서 먹으라는 줄...ㅋ🤣 약 한번 찾아서 사 먹어봐야겠어요....
사실 무릎통증이 다 간헐적 단식 때문인지 어닌지는 잘 모르겠어요...복합적인 원인이겠죠....ㅠㅠ
only1 😭😭 온리 돌아오니 내가....ㅠㅠ 얼렁 나아서 올께~~~~
탄력원츄 고마워~~💕
모니카김 모니카랑 나랑 완전 비슷....ㅠㅠ
55키로유지어터 피쉬콜라겐도 함 찾아봐야겠어요.... 감사해요~~💕

그것봐요 제가 걱정된다고 했잖아요 ㅠㅠ
우린 나이가 있어서 진짜 영양잘챙겨야해요
전 그래서 피쉬콜라겐 꼭챙겨먹어요
몸도 마음도 회복하시고 돌아오세요
기다릴께요 ^^