다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리할 때 휴식? 간단한 운동??
유댕*
- 2018.10.07 11:46
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다이어트를 제대로 해보겠다고 다짐한지 얼마 안 되는 초보 다이어터입니다 ㅠㅜ 식단조절하면서 수영다니기 시작했는데 어제부터 생리를 시작했네요.
생리할 때는 운동을 잠시 쉬는게 좋다고 보기도 한 것 같은데 아니라는 이야기도 있더라구요. 물론 제 몸 상태에 맞춰야겠지만 어떻게 하는 것이 좋을까요?? 생리할 때 할만한 간단한 운동이 있을까요?? 그리고 생리기간에도 식단조절하는 것이 좋겠죠?? 식단조절한다고 했는데 몸무게의 변화가 없는 것 같으니 의욕이 조금 떨어지긴 하네요 ㅠㅠ
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전 생리통 없음 똑같이 운동하고 조절해요~
생리하는동안엔 찌거나 변화 없는데 끝나고 나면 살이 빠져있어요
생리통이 심하거나 많이 불편하면 스트레칭 정도만 하고 컨디션이 크게 나쁘지 않으면 가볍게 걷기 합니다. 식단은 평소처럼 유지하구요. 생리 끝나면 대사활동이 좋아져서 다이어트 효과가 늘어나니 마음 편히 가지세요^^
62키로에서50키로로 좋은 정보 감사합니다:D
긴단한 걷기운동 하는게 좋을거에요. 그리고 생리기간 이랑 생리 1주일전은 원래 몸무게 안 빠져요 :) 조금씩 식단 조절해주세용