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다이어트 일기

10월 07일 (음식 1592kcal, 운동 594kcal)

다신등급

미지의홍지

  • 2018.10.07 19:55
  • 37
  • 0

  • 음식
  • 운동

1592/ 2571

594/ 428

성공
(1145)

점심식사 : 657kcal (41.27%)
쇠고기등심 436kcal
쌀밥 221kcal

오후 간식 : 59kcal (3.71%)
사과즙 59kcal

저녁식사 : 876kcal (55.03%)

마지막 만찬인걸로??

밴댕이 450kcal
쌀밥 310kcal
해물칼국수 116kcal

운동 : 594kcal

등운동
롱풀다운
20lb 20회
30lb 20회 18회 16회

디와이머신
2.5kg 20회
5kg 20회 *2set
7.5kg 20회 *2set

렛풀다운
20kg 15회 13회 10회


일립티컬 53분 클리어
1시간 채우자??

런닝머신 걷기 56kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 495kcal
계단오르기 걷기 37kcal
랫풀다운머신 6kcal
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