초고도비만 할수있다
51일차💕(오늘꺼)
52돌아가쟈
- 2018.10.07 21:02
- 72
- 5
모두들 수고하셨어요~!
내일 지나면 또 쉬는날 이네요ㅎㅎ
내일 하루 힘내세요ㅎㅎ
(저는 전업주부라 쉬는날이 더바쁨 ㅠ)
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애들과 놀아주면서 집안일 해야하고‥ 또 운동도 같이 해야하니 힘드시죠??
전 애들과 놀아주는것과 운동을 같이하니까 좋은것 같아요^^
예를 들면 자전거타기같은것은 애들과 같이 타면서 경주를 한다는가‥ 또는 걷기운동을 술래잡기로 대체하는방향으로요^^
식단이‥ 고기뿐이네요‥ 맛나겠다!!
운동 칼로리 잘못 하신것 같은데요. 스쿼트가 30회가 한세트고요. 한세트에 7칼로리면서 100회면 24칼로리정도인듯‥^^
오늘도 수고하셨습니다
아 그러네요 또 금방 쉬는날이! ㅎㅎ
오늘도 클린클린!
크으 식단 세상 클린... 결혼 해서 애 있으신 분들은 다들 휴일에 더 바쁘시더라고요... 전 홀몸이라 다행인건지...
폭풍공감요
얘들방학이넘힘들어요
저두요.ㅜㅜ
왜이리 힘든지 모레까지 쭉가요.ㅋ