70~80kg 다이어트 성공하실분
181008 다이어트일기
핑코마미
- 2018.10.08 19:51
- 31
- 0
주말에 스테이크 먹구 영화관팝콘먹구 탄산음료 먹구 살더쪄서 망햇구나..
햇는데 2키로 빠져잇네욭ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ세상에..
스트레스 안받아서 좋네용..
(운동)
스트레칭
니푸쉬업×10회 5세트
슈퍼맨×10회 5세트
와이드스쿼트대신스피닝
덤벨 킥백×10회 5세트
시티드 니업×10회 5세트
플랭크30일챌린지
유산소운동30분
스트레칭
스쿼트는 무릎이 안좋아서 못하겟더라구요 대신 다른운동으로 해주엇어요
평일,주말 운동 다르게 할려고 저만의 루틴을 짜고잇어요👏
같은거만 하면 금방 지루해서 하다가 그만하게 되고 안하게 되더라고요..
저만의 방법으로 하는게 좋을꺼같아서 한번 짜볼려구요ㅕㅕ
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