아줌마 다이어터..
하얀토깽
애셋 낳고 살쪄서 맞는 옷이 없다가 2년전에 엄청 운동 식단해서 빼서 어느정도 유지하다 조금씩조금씩 다시 찌기 시작하더라구요..최근에 다시 식단 운동 시작했는데..요요가 안 오려면 얼마나 운동식단 유지해야 할까요??
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10월 08일 (음식 736kcal)
181008 월
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1년이상 유지 해야해요 살은 빨리 빼는것보다 천천히 식단조절하고 꾸준한 운동이 답인듯해요