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다이어트 일기

10월 11일 (음식 1997kcal, 운동 457kcal)

다신등급

7킬로만더빼자

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2018.10.11 17:19
  • 35
  • 1

2000칼로리 겨우 안넘었네요 다들 성공하세요~^^*

  • 음식
  • 운동

1997/ 1664

457/ 277

실패
(153)

아침식사 : 446kcal (22.33%)

햇반 현미 작은공기 반만 먹다 햇반 현미 보통 공기 반으로 늘림
양이 너무 적어 아침 먹고 자꾸 간식을 먹어서

계란후라이 89kcal
김치찌개 121kcal
[사조] 사조참치 마일드 76kcal
[동원] 양반김 올리브유김 15kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 145kcal

오전 간식 : 90kcal (4.51%)
콜롬비아수프리모 허니아메리카노 90kcal

점심식사 : 665kcal (33.30%)

밥 반 공기

[정성온] 손맛진한 순대국 510kcal
쌀밥 155kcal

오후 간식 : 220kcal (11.02%)

[스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 80kcal
[썬넛트] 하루견과 140kcal

저녁식사 : 510kcal (25.54%)

집밥이 칼로리가 높네^^:

계란프라이 44kcal
[동원] 양반김 올리브유김 15kcal
212kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 145kcal
육개장 82kcal
배추김치 12kcal

야식 : 66kcal (3.30%)
[맥심] 카누 라떼 66kcal

운동 : 457kcal
보통 걷기 52kcal
요가 175kcal
아이쇼핑 126kcal
보통 걷기 42kcal
보통 걷기 62kcal
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  • 다신
    7킬로만더빼자 2018.10.11 17:24

    요가 이틀 연속해서 뿌듯함^^*

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