한달동안 운동하실분
10월11일
*정현*
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- 2018.10.11 18:51
- 79
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점심. 고구마.배.자몽티
저녁. 두부.동그랑땡.닭가슴살.계란후라이+발사믹소스
운동은 어제와 같이했어요.
점핑잭 한번에 400개했는디
다하고 누워버렸어요.
너무숨차용.ㅠㅠ
그리고 마일리하체운동은
전에하던거랑다르게 스쿼트200개에
다른운동 석여있는건데
좋은것같아요^^
전신운동홈트 같아요.
추천합니당
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탄탄한47 넵...^^;;;;
*정현* 앗 ㅋㅋㅋㅋ 그렇군요ㅜ 저는 무리해서 알배겻다고 생각햇는데 운동하면 당연한 거엿..ㅋㅋ
탄탄한47 저도 종아리알은 엄청배겼어요ㅠㅠ
*정현* 역시 꾸준함이 답이군요.. 천천히 늘려가면 알배기는 일도 없겟네요! (제가 처음에 한번에 200개하고 알배겨서 ㅋㅋㅋ)
탄탄한47 ㅋㅋㅋ 하다보니 늘었어요. 첨엔 100개도 힘들었었거든용...
우왕 식단도 너무 좋고 운동도 잘하셧네요! 저는 점핑잭 한번에 하신다는 거 자체가 대단..