다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계단
너만상훼
- 2018.10.12 12:54
- 143
- 1
계단오르면요근육붙나요?
안붙는다한사람도잇고
붙는사람도잇어서
머가먼지하나도모르겟어요..
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그게 붙을 수도 있고 붙지 않을 수도 있고... 계단의 경사와 계단 단차의 영향이 있습니다. 계단 경사도가 낮고 계단 단차가 낮아 걷듯이 올라가면 유산소성 운동이 되고 계단의 경사도가 높고 계단의 단차가 높으면 무산소성 운동이 됩니다.