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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식이를 보통 2천까지 먹거든요 잘때 너무 힘들어요

다신등급

IsTP성격

1
  • 2018.10.13 07:38
  • 152
  • 3

왜 그럴까요? 몸이 너무 힘들어서 일찍 일어나게 되니 너무 피곤하네요 식이를 더 늘려야하는지 아님 이대로 가야하는지 모르겠어요 워낙에 활동량이 제로였던지라 정말 요번엔 건강하게 빼고 싶네요

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  • 다신
    ssoma 2018.10.13 08:03

    2000을 섭취하신다는건.... 특히나 여성분께서... 체중감량보다는 근량증가에 목적을 두고 운동을 하시는게 아닌가 하는 생각을 해봤더랬습니다. 저 섭취량에 알맞은 근력운동량이라면 여기저기 근육통으로 자다 깰 수도 있다라고 생각하고 있었던 것이구요.
    저녁을 5~6시 사이에 드신다면... 상당히 이른 시간에 저녁을 드시는건데.... 6시 이후에는 뭐 먹으면 안된다... 라는 이야기 때문 같은데 ^^ 그 의미를 그대로 받아 들이지 마시고... 가급적 저녁 이후의 섭취는 줄여라 정도로 이해하세요. 8시에 뭘 먹고 10시 넘어서 잠들어도 살찌는거 아니니까..
    저도 가급적 밤에는 뭘 섭취하려 하지는 않지만 운동 끝나는 10시나 11시쯤이면 배고파 옵니다 ^^ 그냥 가볍게 오이 같은거나 좀 헤비하게는 아몬드 한웅큼 정도.. 먹어줘도 큰 지장없어요 ^^

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  • 초보
    IsTP성격 2018.10.13 07:54

    ssoma 잠들때는 배가 안고픈데요 잠들고 12시쯤부터 힘들어서 자자깨요 그리고 저녁은 5시 6시 사이에 먹고요 그럼자고 일어나서도 먹어야하나요?

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  • 다신
    ssoma 2018.10.13 07:47

    2000을 먹는데 잘 때 힘이 드신 이유가??? 배고파서??? 아파서???

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