10월 13일 (음식 1380kcal, 운동 480kcal)
1100칼로리로 제한해서 먹다가 기초대사량이 1200인걸 깨닫고 조언을 얻어서 먹는걸 늘렸다 ,, 과자먹는것보다 떡 먹는게 훨씬 더 낫겠지 ^^..
1380/ 1214
480/ 202
성공
(112)
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 | 60kcal |
찐고구마 | 96kcal |
삶은 계란 | 177kcal |
사과 | 61kcal |
토마토 (중간크기) | 21kcal |
양배추 | 12kcal |
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
현미밥 | 152kcal |
갈치구이 | 96kcal |
[대림선] 크라비아 | 16kcal |
배추 | 2kcal |
고사리나물 | 12kcal |
콩나물무침 | 9kcal |
잔멸치볶음 | 17kcal |
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
모시송편 | 44kcal |
모시송편 | 90kcal |
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
양배추 | 12kcal |
토마토 (중간크기) | 21kcal |
찐고구마 | 55kcal |
오징어 데친것 | 51kcal |
모시송편 | 91kcal |
등산 하이킹 | 480kcal |
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