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다이어트 일기

10월 13일 (음식 623kcal, 운동 524kcal)

다신등급

쪼꼬미족모여랏
  • 2018.10.13 23:20
  • 67
  • 2

큼큼 다이어트 3일차입니댜!!
키 152.4 에 41.5이구요~~
충고 마니마니 해쥬세여~♡
모두모두 다욧 성공하시길바래요~!!!

  • 음식
  • 운동

623/ 800

524/ 550

성공
(151)

아침식사 : 108kcal (17.34%)
[피코크] 얼큰한 부산어묵탕 49kcal
쌀밥 59kcal

점심식사 : 160kcal (25.68%)
삶은 계란 160kcal

오후 간식 : 12kcal (1.93%)
검은콩뻥튀기 12kcal

저녁식사 : 125kcal (20.06%)
라볶이 125kcal

야식 : 218kcal (34.99%)
바나나 83kcal
[농심] 포스틱 135kcal

운동 : 524kcal
수다 대화하기 75kcal
빠르게걷기 64kcal
방송댄스 49kcal
레그레이즈 35kcal
공부 50kcal
줌바댄스 233kcal
L자 다리운동 18kcal
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  • 정석
    쪼꼬미족모여랏 2018.10.14 10:26

    하니공쥬 아ㅜㅜ 감사합니다!!!♡

    답글
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  • 정석
    하니공쥬 2018.10.14 08:52

    지금도 날씬하신데 ㅠㅠ 몸무게를 줄이기보다 근육량을 늘려서 몸매 만드시는게 좋을거같아요 식사량이 너무 적어요 ! 단백질섭취량 늘리셔야 근육도 늘어난답니다

    답글
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