60키로대에서 50키로대로 !!!
10/13 마무리
바니바바니
- 2018.10.13 23:50
- 101
- 1
오늘의 식단 일기
아침:바나나
간식:바나나ㅋㅋ,귤,사과반쪽
점심:
생선초밥 대략 8 피스 와 우동 ...ㅎ
대신 밥은 1/4덜어내고 먹음
점심을 좀 먹어줬기때문에 저녁은 오이만 먹었어요
배고프네요ㅠㅎㅎ
🏋️♀️운동.
사이클20분 근력 40분 (상체)
런닝머신50분
산책 30분
상체운동은 하면서도 이게 맞는지 아직 잘 모르겠어요ㅠㅠ😂배운걸 오랜만에 하면 또 까먹고..하체할때는 땀이 줄줄 나는데 상체할때는 땀이잘 안나서 잘 하는지 모르겠어요ㅠ트레이너샘께 물어봐야겠어욯ㅎ .
이왕이면 바나나대신에 고구마나 귀리로 대체하기!
내일 공복몸무게 걱정됩니다 덜덜
모두들 굿밤하세요💕
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오오 새로운 운동복이 보이네요~! 식단에 운동까지 멋져요.!! 상체운동 피티쌤께 잘 여쭤보시고 잘 맞는 방법으로 하심 더 효과적일것 같아요~:) 화이팅입니다!!!