초고도비만 할수있다
10.14
뚠맘
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- 2018.10.14 21:54
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아침점심일반식 오후간식 바나나2연시1
저녁 외식 스테이크피자3조각 빠네크림스파게티한젓가락,까르보나라한젓가락
리코타치즈샐러드 한접시거의저혼자다먹음
여기나온빵도거의다혼자먹음
칼로리가줄여쓴거여요
넘배불러저녁운동패스
운동은아침40 분정도걷고요
하루종일12000보넘게걸었어요
당과나트륨이넘치네요
외식의단점
그래도탄산은한모금밖에안먹었네요
물과아메리카노마셨어요
배가불러피곤한하루네요 누워있기도답답한정도.......
아침부터체중때문에놀랐는데!
낼은더놀라게생겼군요
급진급빠확신하면서 ㅋㅋ
내일은바짝조여야겠습니다
화이팅
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애플러버 그니까요 맛나요 칼로릭도빵까지싸서먹음높고ㅠㅠ
리코타치즈샐러드 ㅠㅠ저도 넘 좋아해요 ㅋㅋ
맛난 거 드셨으니 담주도 힘내봅시당❤️😋
뚠맘 내장지방과 체중증가의 1등공신 = 나트륨 이죠 ㅎㅎ 저염 or 무염식만 해도 주루룩 빠져나가요. 물론 다시 먹으면 돌아오긴 하지만 ^^;;
방화동조피디 사실나트륨별로신경안썼는데어제부터 그룹원님들중누가언질해줘서보게됐어요
소금이그렇게무섭다니물이랑같이붙어다녀도그렇지ㅠㅠ
외식하면 나트륨은 포기하는게 속 편해요 ^^;; 무조건 넘친다는 ㅋㅋㅋ 주말이고 하니 내일부터 다시 쪼이시는 걸로!!