지역맘까페에서 다이어터 모집해서 참가해서

7월13일부터 9월28일까지 약2달반,

보름정도에 지난후 인바디 잰결과에요!

탄수화물중독이던 제가

마음 먹고, 약에 의지하지 않고,

식단조절과 운동으로 처음으로 뺐어요.

하루식단은 다이어트식2끼, 일반식1끼(밥반공기)

최소 주2회운동 ..

체중 9.2키로 감량(74.1->64.8)

근육량 0.5키로 감량(22.4->21.9)

체지방 8.6키로 감량(33.1->24.5)

체지방율 6.9프로 감량(44.7->37.8)

내장지방레벨 6단계 감소(17->11)

키가 작아 아직도 높은 체지방율이지만,

마음 다잡고자 중간보고서라 생각하고 글써요.

사진은 최고 몸무게일때랑

요번다이어트 시작전후에요~^^

직장맘이라 식단과 운동에 위기도 있었지만,

3개월간 결과에 셀프칭찬하고 늘어질까봐

다시 오늘부터 시작하려고 합니다~^^