불규칙한 식사
Gagaaa
규칙적인 식사를 한 적이 한번도 없어요 살면서아침은 거의 안먹고 구냥 1-2시쯤 커피랑 간단한 밥먹고5-6시 쯤 밥이나 샌드위치 먹고 뭐.. 그럽니다그냥 배고프면 중간중간 간식먹고 커피먹고..그리구 밤에는 참고자거나 야식 먹을때듀 있구여야식과 간식은 최대한 끊어볼건데아침-오후로 해서 규칙적인 식사가 다이어트에 얼마나 중요한가요????
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
꼭 그런건 아니지만..... 몸이 에너지를 필요로 할 때 주는 신호는 공복감입니다. 그래서 끼니때가 되면 밥 먹자고 꼬르륵 거리는거죠... 규칙적인 식습관이 중요한 이유는 몸이 위험하다 느끼는 상황을 만들지 않기 위해서 입니다. 공복 신호를 주기 전.후로 에너지를 채워 줌으로써.. 스스로를 방어하려는 기재의 발현을 자제시키는 거죠. 이런 신호를 무시하고 식사를 불규칙적으로 섭취하게되면 폭식과 과식을 할 확률이 높아지게됩니다.
가슴살ㅠ
30일 점핑잭 14일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
꼭 그런건 아니지만..... 몸이 에너지를 필요로 할 때 주는 신호는 공복감입니다. 그래서 끼니때가 되면 밥 먹자고 꼬르륵 거리는거죠...
규칙적인 식습관이 중요한 이유는 몸이 위험하다 느끼는 상황을 만들지 않기 위해서 입니다. 공복 신호를 주기 전.후로 에너지를 채워 줌으로써.. 스스로를 방어하려는 기재의 발현을 자제시키는 거죠.
이런 신호를 무시하고 식사를 불규칙적으로 섭취하게되면 폭식과 과식을 할 확률이 높아지게됩니다.