다이어트 고민&질문
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식단관리
Bestsilver
- 2018.10.15 23:30
- 53
- 1
운동을 요가 매일 1시간씩 가서 열심히 하고 쉬는 날에도 한시간씩 공원 돌아요. 너무 먹어서 안빠지는 건지ㅠㅠ 예전에는 금방 살이 빠졌는데 이제 55kg 언저리에서 멤도네요. 역시 식단관리가 필요하겠죠
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식단관리는 밥3끼먹고 항상 배불러있어야 다이어트에 성공할수있는데요 단 무산소운동일시해당되구요
안빠진다는것이 바로 안먹고 요가와같은 유산소운동으로 조금만 먹어도 쉽게 몸에 근육이 없으니 몸무게는 돌아가기마련입니다
유산소로 이득볼수있는 성과는 아마 정체된것으로보여집니다
스쾃 플랭크 등과같이 신경계에 자극을주지않으면 다이어트에 오래걸릴것같습니다
글쓴이님의 유산소능력으로 최대한의 성과는 55kg언저리까지 도달하는데 인체는 정체기를 맞이했다고보여집니다
식단관리는 유산소하면할수록 덜먹게되고 건강은 악화됩니다
무산소운동으로 50일만 해보세요