다이어트 일기
10월 16일 (음식 121kcal, 운동 559kcal)
박쭈영이
- 2018.10.16 11:59
- 64
- 0
아침 공복운동 후 푸룬쥬스
- 음식
- 운동
121/ 1789
559/ 298
성공
(1929)
아침식사 : 121kcal (100.00%)
공복운동 후 마심
| [테일러] 푸룬주스 | 121kcal |
운동 : 559kcal
아침 공복운동 9시40분~10시30분
줄넘기 3라운드,
스텝 1라운드 원투 1라운드 ,
영춘코치님 미트 2라운드,
(나머지 2라운드 리라씨 할때 스텝, 원투 따라함)
마지막10분
근력운동
물장구100개 플랭크2분 폴더20개 복숭아뼈 터치20개 다리 한쪽씩접기 20개
| 복싱 권투 | 360kcal |
| 사이드크런치 | 8kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 줄넘기(시간) | 151kcal |
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