다이어트 일기
10월 17일 (음식 1970kcal, 운동 310kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.10.17 17:00
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2000 안넘었네 더 조금 먹어야하나
- 음식
- 운동
1970/ 1664
310/ 277
실패
(273)
아침식사 : 436kcal (22.13%)
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 호두멸치볶음 | 63kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 145kcal |
| 두부된장찌개 | 124kcal |
오전 간식 : 81kcal (4.11%)
| [동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 | 81kcal |
점심식사 : 663kcal (33.65%)
| [롯데리아] 새우버거 | 421kcal |
| [롯데리아]콜라 | 64kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 | 80kcal |
| [롯데리아]양념감자 | 98kcal |
오후 간식 : 448kcal (22.74%)
칼로리 있어도 견과류 챙겨 먹는 게 나중에 도움이 될 것이다
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
| 핫초코 | 28kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 200kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 140kcal |
저녁식사 : 342kcal (17.36%)
| 순대 | 342kcal |
운동 : 310kcal
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 아이쇼핑 | 46kcal |
| 집안청소 | 96kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
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화이팅! 먹으면서 천천히 빼는게 건강에 도움될거에요! 목표까지 화이팅!
운동이 부족해보이네요.