다이어트 일기
10월 18일 (음식 1734kcal, 운동 217kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.10.18 13:14
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문득 드는 생각~식사를 공개할 수 있게 먹어서 다행이다 혼자 배달음식도 잘 안시켜먹고 잘하고 있어 홧팅!!!
- 음식
- 운동
1734/ 1664
217/ 277
실패
(130)
아침식사 : 357kcal (20.59%)
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 145kcal |
| 호두멸치볶음 | 63kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 미역국 | 41kcal |
| 햄 | 72kcal |
오전 간식 : 106kcal (6.11%)
| [동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 | 40kcal |
| [맥심] 카누 라떼 | 66kcal |
점심식사 : 621kcal (35.81%)
오늘은 서브웨이 안가고 집에서 먹음 뜨끈한 게 먹고 싶어서 작은 햇반이 없어서 보통 햇반 먹으니 너무 배부르다^^:
| 계란후라이 | 89kcal |
| 김치찌개 | 181kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 290kcal |
| 호두멸치볶음 | 31kcal |
오후 간식 : 221kcal (12.75%)
| [동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 | 81kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 140kcal |
저녁식사 : 429kcal (24.74%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 김치알밥오니기리 | 315kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 217kcal
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 요가 | 175kcal |
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