방화동조피디 목표를 매달 잡는 방법이 있었군요..!!

방화동조피디 우선 이달 목표라도 새로 정해야할까봐요.... 마음이 성급해서 실패 표시 보니까 허탈감은 오더라구요 ㅠㅠ 감사해요 ㅠㅠ

민남매마밍 생각보다 무심코 제가 먹어오던 끼니들이 칼로리가 커서 적을때마다 헉소리 나더라구요.... 세상에 이걸 다 어떡하면 좋을까싶기도하고 ㅠㅠ 잘먹고 잘빼기가 이렇게 어려운줄 몰랏어여 ㅠㅠ

목표를 매달 새로 잡으세요. 살이 빠지면 빠질수록 체중 주는게 더뎌지니 그때그때 처방을 새로 하는 편이 효율적이에요.

너무 큰 목표를 설정하고 거기에 허덕대면 흥미를 잃고 포기하는 경우가 많아요. 실현가능한 목표를 설정하시고 그걸 달성하시며 성취감을 느끼시는 편이 동기부여 면에서 좀 더 낫지 싶네요..

당연히 실패가 뜰 수 밖에요...ㄷㄷㄷ 1달 5kg 밑으로 목표 잡으시는게 그나마 현실적인 수치가 나오실거에요...

1200칼로리 정도는 먹어줘야죠 ㅋ 6갤동안 50키로 목표라 칼로리처방이
작은가바요 ㅋ 전 1400칼로리정도로 먹는데 너무 안먹어도 안된더고 해용 ㅋ